Sundhedsvæsenets anbefalinger til gravide

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide bliver vaccineret mod  influenza under vaccinationssæsonen (fra 1. oktober 2025), kighoste og RS-virus. Du kan blive vaccineret mod influenza efter uge 12 i graviditeten. Kighostevaccination anbefales i forbindelse med anden eller tredje rutinemæssige graviditetsundersøgelse hos egen læge i henholdsvis uge 25 eller i uge 32.

Influenza i vaccinationssæsonen (fra uge 12 i graviditeten)

Alle gravide anbefales influenzavaccination fra 2. eller 3. trimester. Gravide med øvrige risikofaktorer for et alvorligt forløb med influenza anbefales influenzavaccination fra 1. trimester.  

• Vaccination mod influenza og covid-19

Kighoste (uge 25 eller 32)

Kighostevaccination anbefales til gravide for at beskytte spædbarnet i de første levemåneder, før barnet selv kan blive vaccineret. Herefter bliver barnet tilbudt vaccination mod kighoste ved 3, 5 og 12 måneders alderen som en del af børnevaccinationsprogrammet.

• Sundhedsstyrelsen anbefaling af kighostevaccination til gravide

RS-virus (uge 32)

Vaccinationsprogrammet for RS-virus forventes at træde i kraft 1. oktober 2025, hvor gravide vil blive tilbudt vaccinen, når de skal til graviditetsundersøgelse hos egen læge i 32. graviditetsuge.

Det er imidlertid muligt at blive vaccineret helt frem til og med 36. graviditetsuge.

Derfor vil kvinder i graviditetsuge 33 til og med 36, der allerede har været til graviditetsundersøgelse, også blive tilbudt at blive vaccineret gennem et såkaldt catch up-program. Det vil også ske ved en konsultation hos egen læge.

Covid-19

Sundhedsstyrelsen anbefaler ikke længere, at i raske gravide bliver vaccineret mod covid-19. Gravide, der har en af de tilstande eller sygdomme, der udgør en risiko for alvorlig sygdom ved covid-19, anbefales vaccineret på linje med andre personer under 65 år uanset trimester. 

Vær aktiv mindst 30 minutter af moderat intensitet om dagen. De 30 minutter kan opdeles i mindre perioder, fx 15 minutter om morgenen og 15 minutter senere.

Følg kostrådene

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
• Spis mad med fuldkorn
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
• Spis mindre af det søde, salte og fede
• Sluk tørsten i vand.

På Fødevarestyrelsens hjemmeside ”Alt om kost” får du viden og anbefalinger om sund og klimavenlig mad og måltider, som er baseret på solid og veldokumenteret forskning.

• Fødevarestyrelsen: Gravide – Altomkost.dk

Kosttilskud

Tag kosttilskud af folsyre, D-vitamin og jern og sørg for at få rigeligt med calcium, enten gennem kosten eller som tilskud.

Undgå rygning. Nikotinprodukter kan principielt ikke anbefales til gravide kvinder. Hvis det dog ikke lykkes den gravide at stoppe, kan hun tale med sin læge om at bruge nikotinprodukter.

Drik ikke alkohol, når du er gravid.

Tag så lidt medicin som muligt under graviditeten. Det gælder også håndkøbsmedicin og naturlægemidler.

Udsæt ikke dig selv og det ufødte barn for kemikalier.

Brug så lidt kosmetik, creme og parfume som muligt og undlad at farve hår, bruge produkter på spraydåse samt at male,

• Miljøstyrelsen om graviditet og kemi

I appen "Min Graviditet" kan du finde information om graviditeten uge for uge og gå på opdagelse i over 400 artikler og videoer om graviditet, fødsel og den første tid med det lille barn. Appen er udviklet af sundhedsvæsenet, og al information i appen afspejler anbefalinger fra de danske sundhedsmyndigheder.

• Hent ”Min Graviditet” i Google Play
• Hent ”Min Graviditet” i App Store

• Sundhedsloven
• Bekendtgørelse om gratis vaccination mod visse smitsomme sygdomme m.v.

På borger.dk

• Undersøgelser i graviditeten

Andre sider

• Fødevarestyrelsens hjemmeside Alt om kost
• Miljøstyrelsen om graviditet og kemi