Lev efter de officielle kostråd. Så nedsætter du risikoen for livsstilssygdomme
Kommunevælger
Vælg kommune for at se selvbetjening og information, der gælder dig.
De officielle kostråd pr. 1. oktober 2013 er:
Lever du efter de officielle kostråd, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstilssygdomme som hjertekarsygdomme, type-2-diabetes og kræft. Samtidig forebygger du, at du tager på i vægt.
De officielle kostråd gælder for hovedparten af den danske befolkning. Undtagelser er børn under 3 år, småtspisende ældre og personer, der har en sygdom, der stiller andre krav til maden.
Du kan læse mere om kostrådene og finde særlige anbefalinger til gravide, børn og ældre på Fødevarestyrelsens hjemmeside ”Alt om kost”.
Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler, at:
Nogle kommuner tilbyder hjælp til sundere kostvaner til fx gravide, børn, personer med kroniske sygdomme, personer der spiser meget lidt eller personer med anden etnisk baggrund. På sundhed.dk kan du tjekke, om kommunen har et tilbud til dig.